Il workout Amazona consiste di 2 round con 6 esercizi. È un buon allenamento per la parte inferiore del corpo.

 

Target: Lower Body / Torso
Attrezzatura: Nessuna
Difficoltà: 2/3

WORKOUT:

Round 1: 

• 20 lunges
• 20 cossack squats
• 20 split lunges
• 20 reverese lunges
• 20 squats jumps
• 100 plank left lifts

 

Round 2: 

• 20 lunges
• 20 cossack squats
• 20 split lunges
• 20 reverese lunges
• 20 squats jumps
• 100 plank left lifts