Workout incentrato su forza, tecnica, movimenti con slancio e velocità, ideato per far lavorare tutti i gruppi muscolari necessari per diventare un’atleta per eccellenza.

Target: Full Body
Attrezzatura: 400m
Difficoltà: 3/3

WORKOUT:

Round 1: 

• 400m sprint
• 20 pushups
• 20 situps
• 180s riposo

 

Round 2: 

• 400m sprint
• 20 pushups
• 20 situps
• 180s riposo

 

Round 3: 

• 400m sprint
• 20 pushups
• 20 situps
• 180s riposo

 

Round 4: 

• 400m sprint
• 20 pushups
• 20 situps
• 180s riposo

 

Round 5: 

• 400m sprint
• 20 pushups
• 20 situps