Il tempo è denaro. Forse è per questo che noi essere umani cerchiamo di risparmiare tempo (e quindi denaro) dormendo in un’unica volta la giorno, mentre cani e gatti per esempio dormono più volte durante il giorno, suscitando la nostra invidia. Non sarebbe bello se tutti potessimo dormire per alcuni minuti, non solo di notte?

Ecco 7 motivi per cui fare il riposino pomeridiano fa bene:

1. Le persone stanche tendono a mangiare cibi più calorici e grassi: dormire quindi aiuta anche a perdere peso, o per lo meno a non ingrassare
2. Aumenta la capacità di concentrazione e di memoria
3. Aumenta anche la produttività
4. Ci mantiene giovani
5. Diminuisce il rischio di infarto e di ictus
6. Migliora l’umore (chi di noi non è di cattivo umore quando non dorme?)
7. Diminuisce i livelli di stress

IL MODO GIUSTO PER FARE IL RIPOSINO

Anche il modo in cui ci risvegliamo è importante. Ecco come fare al meglio il riposino:

• Scegli il momento giusto: un riposino a metà giornata o nel primo pomeriggio può darti la carica mentre, se fatto nel tardo pomeriggio, può interrompere il tuo ciclo di sonno normale.
• Bevi un caffè poco prima: visto che ci vogliono 20 minuti prima che il tuo corpo avverta gli effetti della caffeina, si può bere un caffè poco prima così al risveglio si è pieni di energia.
• Trova il posto adatto: se lavori da casa puoi farlo sul divano o a letto. Se invece lavori in ufficio, dovresti avere una sala dedicata al riposo o farlo sulla scrivania incrociando le braccia e poggiando la testa o distendendoti sulla sedia, senza cadere all’indietro