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Countdown

Post n°1756 pubblicato il 03 Settembre 2020 da surfinia60

100…

99…

98….

 

Ormai sono completamente sveglia

 

97…

96…

95…

 

Conto alla rovescia

Ascolto il battito del mio cuore sveglio

Il mio respiro

 

94…

93…

92…

 

Pensieri di cose fatte e da fare domani

Come una nebulosa densa si agitano sopra la mia testa

 

Niente di inquietante


Ma ormai sono attiva.

Pianifico

‘Farei questo, farei così....

Domani mi devo ricordare, ecc….’

 

91…

90…

89…

 

Ma la notte è ancora lunga.

Come faccio ad affrontare la giornata con sì e no 2 ore di sonno al mio attivo?

 

88...

87...

86…

 

Mi alzo, bevo un po’ d’acqua, uno sguardo fuori (tanto le persiane sono sempre aperte)

Anche domani (oggi) sarà una giornata calda, ma non troppo. Silenzio.

 

85…

84…

83…

 

Devo rimettermi a letto e cercare di dormire ancora un po’

 

Avrò due belle occhiaie domattina

 

Prendere farmaci non se ne parla

Già li prendo per altri scopi

 

Cerco di controllare il respiro

Tenere a freno l’immaginazione

e il brainstorming solitario.

 

Strappo ancora un po’ di sonno a questa lunga notte.

 

Intanto si sono fatte le 6.

Esco a fare una passeggiata e a dare il benvenuto al sole che tra poco sorgerà.

 

0… zero……..

 

 

 

 

 

 

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Commenti al Post:
Countdown
Cherrysl
Cherrysl il 04/09/20 alle 01:22 via WEB
Praticamente la tecnica del contare al contrario? Provato anche quello. Qualche volta funziona. Se non altro impedisce di pensare. Dovresti provare a cercare su YouTube" "Musiche rilassanti per dormire" . Puoi scegliere quella che ti piace di più. Sono efficaci. Ci sono anche quelle con una voce che ti guida, con un sottofondo musicale, al rilassamento e al sonno. Funziona anche questo.
Rispondi
 
 
surfinia60
surfinia60 il 05/09/20 alle 15:35 via WEB
HO SEGUITO IL TUO CONSIGLIO. HA FUNZIONATO A META. GRAZIE :-)
Rispondi
 
elyrav
elyrav il 04/09/20 alle 07:58 via WEB
Il conto alla rovescia con me non funziona mai. Manco contare le pecore. Però ultimamente sono talmente stanca che dormo anche in piedi. Serena giornata
Rispondi
 
 
surfinia60
surfinia60 il 05/09/20 alle 15:36 via WEB
Ti è mai capitato che più sei stanca meno dormi?
Rispondi
 
   
elyrav
elyrav il 07/09/20 alle 09:58 via WEB
Sì sì mi è capitato, so che vuol dire.E' bruttissimo non dormire. :/ sereno inizio settimana
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acquasalata111
acquasalata111 il 04/09/20 alle 08:17 via WEB
Carissima sorrido be cosi non dimentichi i numeri...scherzo dai!!! So quando è brutta l'insonnia ma con me ha funzionato andare in palestra mi stancavo cosi tanto che poi dormivo. Credo che il motivo sia stato il consumo di adrenalina e cortisolo che una volta esaurito con l'attività aerobica permette all'ormone del sonno di sopraggiungere. Almeno cosi è stato con me. Un caro saluto!
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surfinia60
surfinia60 il 07/09/20 alle 16:28 via WEB
Non sono tipo da palestra. Amo le passeggiate, anche quelle impegnative, come immagino si intuisca da quante volte lo scrivo :-)e detesto stare chiusa in un luogo pieno di gente sudata. Alla fine dovrò imparare a convivere con la mia insonnia. Un saluto
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arienpassant
arienpassant il 04/09/20 alle 15:33 via WEB
Hai provato a sfogliare su Libero la rassegna dei blog? Provaci.
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Utente non iscritto alla Community di Libero
andrea il 05/09/20 alle 10:59 via WEB
consiglio di guardare la nazionale di calcio e sforzarsi per non addormentasi. Dopo un programma di cultura di quelli barbosi e cercare di in addormentarsi... Ecco è l'ora di chiudere gli occhi e sono certo che arrivi alle 7 del mattino... Il covis può servire se lo personalizzi nelle pecorelle e le conti Buon fine settimana
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e_d_e_l_w_e_i_s_s
e_d_e_l_w_e_i_s_s il 06/09/20 alle 14:32 via WEB
Un lungo ed estenuante countdown... i minuti della notte sembrano ore, ovattati di silenzio, inglobati dal buio, intrisi di pensieri più o meno sconnessi. Sono certa però che la passeggiata mattutina sia stata una boccata di ossigeno per affrontare la giornata anche con le occhiaie ma con l'animo un po' alleggerito. Buona domenica :)
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surfinia60
surfinia60 il 07/09/20 alle 16:29 via WEB
Hai ragione, almeno finché alle 6 di mattina ci sarà ancora un po' di luce mi godrò l'alba sul mare. Sono anche fortunata da quel punto di vista. Buona settimana
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maresogno67
maresogno67 il 06/09/20 alle 22:43 via WEB
in fondo il tempo è una trappola mentale... ciao ,gi
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surfinia60
surfinia60 il 07/09/20 alle 16:29 via WEB
Impegnamoci a valorizzarlo allora
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Utente non iscritto alla Community di Libero
Zero il 07/09/20 alle 23:47 via WEB

https://youtu.be/0dMniz2u8L4
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Utente non iscritto alla Community di Libero
Mr.Loto il 08/09/20 alle 11:13 via WEB
Non riuscire a dormire è una delle cose più snervanti che ci siano. Prova con la serotonina...
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surfinia60
surfinia60 il 08/09/20 alle 19:25 via WEB
Ho provato la melatonina con scarsi risultati. Della serotonina non sapevo
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cassetta2
cassetta2 il 09/09/20 alle 10:50 via WEB
Insonnia siediti, dobbiamo parlare!
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Signorina_Golightly
Signorina_Golightly il 09/09/20 alle 11:13 via WEB
Ci provo anche io: se ti va cerca meditazione di tipo body scan. Sono quelle, lente e lunghe, che si fanno da sdraiati. Tu puoi farla stesa a letto. Lo scopo è il rilassamento profondo non l'addormentamento, ma io a qualunque ora la faccia fatico davvero a tenere gli occhi aperti Ps: adoro HU!
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surfinia60
surfinia60 il 10/09/20 alle 05:46 via WEB
Lo terrò presente. p.s. bentornata!
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mariateresa.savino
mariateresa.savino il 23/09/20 alle 13:51 via WEB
Probabilmente, tutte le persone troppo emotive soffrono d'insonnia. Spero che per te le notti insonni siano solo una tantum. Io ne sono schiava. Magari mi appisolo un poco davanti alla TV e appena metto piede nel mio letto, inizio ad innervosirmi e a mandare in moto più che mai il pensiero. Non è raro che mi addormenti un poco verso l'alba.Figurati che una notte di quelle piuttosto consuete, ho scritto una poesia a tema, che mi pare di aver inserito anche sul blog. Mai assunto medicine per conciliare il sonno...Ad alcuni fa bene una camomilla. Io la odio. Ti saluto e auguro che l'insonnia ti visiti solo raramente. Ciao.
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surfinia60
surfinia60 il 23/09/20 alle 18:18 via WEB
Non sono mai stata una gran dormigliona, ma la carenza di sonno è diventata una costante, temo anche a causa di farmaci che da qualche mese sono costretta a prendere. E comunque sì, l'emotività ha il suo peso, così come certe cose lasciate in sospeso che si agitano nella mente insonne. Grazie della visita
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