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Messaggi del 08/02/2015
Post n°2164 pubblicato il 08 Febbraio 2015 da paperinopa_1974
dedicato al mio amicone gesu_risortoannunz1fate una visita nel suo blog lui fa tanto per la community le sue preghiere ci aiutano moltissimo grazie sempre Gesù
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Post n°2163 pubblicato il 08 Febbraio 2015 da paperinopa_1974
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Post n°2162 pubblicato il 08 Febbraio 2015 da paperinopa_1974
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Post n°2160 pubblicato il 08 Febbraio 2015 da paperinopa_1974
ora basta siete troppo pigri vi faccio conoscere H.I.I.T un allenamento che potete fare anche in casa bisognano pochi minuti al giorno così non avete la scusa che non avete tempo vi spacco ahaha Acronimo di High Intensity Interval Training, l'H.I.I.T. è una metodologia di allenamento che fa parte degli Interval Training, allenamenti che alternano periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo in cui si svolgono esercizi blandi. Scardinando tutte le certezze su cui si fondano le pratiche di allenamento e le convinzioni comuni, appare naturale la diffidenza che ancora circonda tale metodologia che molti considerano solo uno strumento pubblicitario e ingannevole per garantire risultati in pochissimo tempo. E invece sono numerosi gli studi che dimostrano la reale efficacia dell’H.I.I.T., Altri studi dimostrano che l’allenamento H.I.I.T. è in grado di aumentare il tasso metabolico a riposo per le successive 24 ore, grazie a quello che viene definito dal concetto di EPOC (Excess Post Exercise Oxygen Consumption), ovvero il risultato di una serie di processi biochimici (tra cui la resintesi di ATP , la resintesi del creatin fosfato, la resintesi del glucosio e del glicogeno a partire dall’acido lattico, l’ossidazione dell’acido lattico in acido piruvico, i processi di termoregolazione, ecc.), le cui funzionalità devono essere garantite dal giusto apporto di ossigeno al termine della prestazione (aumentando così il consumo di ossigeno post allenamento). se sei interessato passate alla pagina successiva 30 seconds Hiit training Workouts si cominciano a vedere anche gli esercizi da fare adesso se hai coraggio vai alla pagina successiva 60 seconds Hiit training Workouts ecco qui vedi gli esercizi da fare in casa con le varie frequenze sei stanco/a? dai ti rimane da vedere l'ultima pagina e dopo sei diventato un modello 20 seconds Hiit training Workouts (tabata) e qui sono batoste ahaha buona vita e muoviti che fa bene al corpo e alla mente http://www.benessere.com/ |
Post n°2159 pubblicato il 08 Febbraio 2015 da gatta_433
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Post n°2157 pubblicato il 08 Febbraio 2015 da paperinopa_1974
buona domenica amici non siete innamorati? non c'è problema ci pensa il cupido del club fatti tirare una freccia in pochi giorni troverai il tuo amore così anche tu festeggi san valentino dai mettiti qui vicino che prende la mira non ti muovore attento/a fatto ora puoi andare ha trovare la tua anima gemella ciauuu |
Post n°2156 pubblicato il 08 Febbraio 2015 da brighielena62
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