Il sorriso è noto per stimolare il buon umore. È possibile che il rilassamento muscolare influenzi anche il modo in cui percepiamo lo stress? Perché no? I ricercatori dell’Università di Amburgo suggeriscono che, quando ci troviamo psichicamente in una situazione di stallo, andiamo avanti per alcuni minuti, con l’attenzione focalizzata al massimo. Oppure: ruotare le braccia con la girante attorno al corpo. Inciampa sul posto, imita alcune mosse di boxe e spingiti con esclamazioni di incoraggiamento, così come i pugili sul ring. Lancia palline immaginarie e ogni volta che gridi una sillaba da una serie di parole, il respiro esprime esattamente il nostro stato. Quando siamo tesi, diventa veloce e superficiale. Cambiando il nostro respiro, cambieremo il modo in cui ci sentiamo.