anch'io

non tocchiamo questo tasto...

Anche tu? Io ci combatto da sempre. Ho ripreso 4 dei 10 kg che avevo perso. E non riesco a rientrare in carreggiata... Uff

Io pesavo 95 kg e non mi guardavo nemmeno allo specchio. Ad un certo punto mi sono messa a correre, una fatica all'inizio mi pareva di scalare l'everest ogni volta che facevo 2 km. Non ho più smesso di correre però. Ho perso 27 kg e sono felice. Quando mi annoio che sono a casa a non far niente è più facile che cerco qualcosa da mangiare, allora esco e faccio qualcosa. Una passeggiata col cane, un giro a guardare vetrine. Qualcosa. Per la fame da "tristezza" penso proprio che ci voglia un supporto, un amico anche :) Cmq è vero la dieta non esiste e senza movimento si cala solo fino ad un certo punto. Forza :)

La vita che faccio ora non mi lascia il tempo di fare attività fisica. Prima si. Facevo palestra e il peso ottimale che avevo raggiunto, l'ho mantenuto per anni. Ora la mia vita è cambiata e il volontariato non mi lascia nemmeno il tempo di studiare (sono una cantante).

Che bello, una cantante :) cmq sia io credo che ogni persona non sia il suo aspetto fisico. Ci sono persone belle anche se un pò in carne. Chi l'ha detto che la bellezza è magrezza? Se c'è la salute è ciò che conta :)

Non dico che magrezza sia bellezza, ma essere sovrappeso non è bello. Io mi sento a disagio, oltre a sovraccaricare la schiena già malandata e il ginocchio operato al menisco che mi fa sempre male.

Sì ho capito il discorso :) dai che ce la fai piano piano :)

La vita che faccio ora non mi lascia il tempo di fare attività fisica. Prima si. Facevo palestra e il peso ottimale che avevo raggiunto, l'ho mantenuto per anni. Ora la mia vita è cambiata e il volontariato non mi lascia nemmeno il tempo di studiare (sono una cantante).

Purtroppo il tipo di vita che conduciamo al giorno d'oggi spinge spesso le persone a rifugiarsi nel cibo per sopportare certi malesseri interiori. Come giustamente scrivi non è facile cambiare le cattive abitudini ma a volte la consapevolezza della situazione può dare una spinta decisiva alla forza di volontà. Un saluto

Il guaio è proprio quello. Nonostante la consapevolezza, non ci sto riuscendo

Se ti può servire ti dirò che lo sforzo di mangiare meno non dura sempre, dura finché uno non riesce ad acquisire un nuovo equilibrio metabolico, che a un certo punto viene. Personalmente non ho mai fatto grandi sforzi per dimagrire, anche se talvolta mi sono trovato nella necessità di perdere qualche chilo. Da ragazzo ero molto più grasso, ero ben sopra gli 80 quando ora sono attorno ai 75 o qualcosa di meno. Mi ha aiutato molto prendere alcune abitudini, per esempio prediligere i cibi integrali e le verdure. Se ti viene fame improvvisa, non prendere un tarallino, meglio una carota cruda da sgranocchiare, che ti riempie lo stomaco, aiuta il metabolismo e ha un carico calorico irrisorio. Occorre mangiare bene a colazione, una bella tazza di latte magari scremato con dei bei cereali integrali, non si ingrassa con la colazione, te lo posso assicurare e una buona colazione ti può far arrivare fino a pranzo. Occorre evitare al più possibile i cibi pronti e confezionati, merendine, cornetti, prediligere i cibi semplici poco trasformati. E poi bisogna dormire a sufficienza, anche perché la privazione del sonno induce la fame. Scusami, dirai che questi consigli sono sciocchezze, magari, comunque... Ti auguro buoni giorni!

Queste abitudini che tu suggerisci, le conosco bene e, per certi versi, le rispetto anche (la verdura non manca mai, la colazione è rispettata), solo che, quando il cervello si rifiuta di sintonizzarsi perfettamente, mi parte la voglia di dolce e mando all'aria tutto quello che ho fatto. 😢

Certo, il guaio è se, come immagino sia tu, si è spesso fuori di casa...