Raggiungi la forma fisica che hai sempre sognato
Molti corridori commettono errori semplici che possono avere un effetto negativo sul loro corpo e sul loro allenamento. Ecco gli 8 errori più comuni e il modo in cui evitarli per trarre il massimo dal tuo allenamento. Correre troppo velocemente. Molto spesso i principianti spingono nel primo chilometro e poi rallentano, facendo fatica a continuare…
Anche tu hai giornate così impegnative che non hai il tempo di allenarti? Per non parlare poi di tutte le ore che trascorriamo seduti, magari al lavoro, seduti su un mezzo di trasporto o semplicemente sul divano a guardare lo smartphone. Se vogliamo contribuire giornalmente a fare del bene al nostro corpo e fare un…
Chi si allena regolarmente ci tiene al proprio fisico. Questo però non significa che non ci si possa concedere una birra dopo il lavoro o un bicchiere di vino in compagnia degli amici. È opinione comune che l’alcol rovini le performance sportive, ma è davvero così? 1. CONTIENE MOLTE CALORIE L’alcol è una fonte di…
Quali sono gli effetti benefici che la corsa ha sulla tua salute e sul tuo benessere? Qui abbiamo chiarito alcuni luoghi comuni ed elencato i 10 principali benefici del correre regolarmente. Sappiamo che fare attività fisica regolarmente porta svariati benefici, ma quali sono gli effetti positivi che la corsa ha sulla tua salute e sul…
Il tempo è denaro. Forse è per questo che noi essere umani cerchiamo di risparmiare tempo (e quindi denaro) dormendo in un’unica volta la giorno, mentre cani e gatti per esempio dormono più volte durante il giorno, suscitando la nostra invidia. Non sarebbe bello se tutti potessimo dormire per alcuni minuti, non solo di notte?…
Le corse lunghe hanno la reputazione di essere noiose. Quando si tratta di distanze che superano i 5 km, molte persone sono spaventate dall’idea di uscire e correre per così tanto tempo. Ma più la corsa è lunga, più sarà grande il nostro senso di orgoglio e di conquista una volta che avremo tagliato il…
Molte persone pensano che per perdere peso la prima cosa da fare sia diminuire le calorie. Less is more, giusto? Non in questo caso! Ecco il nostro parere sull’argomento e tre dei miti più diffusi sulla relazione tra calorie e perdita di peso. Iniziamo dal capire prima di tutto cosa le calorie. COSA SONO LE…
Hai iniziato ad allenarti, sta andando tutto bene e sei super motivato per raggiungere i tuoi obiettivi, ma dopo alcune settimane l’entusiasmo comincia a calare e devi lottare contro te stesso per riuscire ad allenarti? La buona notizia è che è tutto nella norma. L’unica cosa che ti serve è una strategia personale per motivarti…