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La fame nervosa

Post n°917 pubblicato il 24 Marzo 2019 da ilike06
 

Ma si può passare il pomeriggio (non certamente nell'ozio) a desiderare di mangiare qualcosa, possibilmente di dolce, ma anche dei taralli non guasterebbero, lottando con il desiderio e la consapevolezza di dover dimagrire, visto che i chili persi stanno tornando, uno dietro l'altro, inesorabilmente?

La mia nutrizionista ha pubblicato un post che parla di questo. Delle cause di questa fame non fame, di questa voglia di mangiare che nulla ha a che vedere con la fame, quel segnale del corpo che ti comunica che ha bisogno di energia per vivere.

Parla di male di vivere, di carenza di affetto, di rifiuto delle nostre emozioni.

E allora? Che facciamo? Ci rassegnamo? Mangiamo e ci accontentiamo di essere grassi?

Andiamo dallo psicologo a capire qual è il nostro male di vivere? CoseC che non funziona?

Io non voglio questo. Non sono affatto a mio agio con me stessa quando sono grassa. Io VOGLIO dimagrire e non reingrassare, ma è una lotta impari col mio cervello.

È facile dire: la dieta non esiste. Occorre far diventare le nuove abitudini uno stile di vita e non un sacrificio. È facile dirlo quando non si vive questo dilemma interiore per tutta la vita. 

Uff

 

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Commenti al Post:
massimocoppa
massimocoppa il 25/03/19 alle 12:58 via WEB
non tocchiamo questo tasto...
 
 
ilike06
ilike06 il 25/03/19 alle 22:14 via WEB
Anche tu? Io ci combatto da sempre. Ho ripreso 4 dei 10 kg che avevo perso. E non riesco a rientrare in carreggiata... Uff
 
elyrav
elyrav il 26/03/19 alle 12:44 via WEB
Io pesavo 95 kg e non mi guardavo nemmeno allo specchio. Ad un certo punto mi sono messa a correre, una fatica all'inizio mi pareva di scalare l'everest ogni volta che facevo 2 km. Non ho più smesso di correre però. Ho perso 27 kg e sono felice. Quando mi annoio che sono a casa a non far niente è più facile che cerco qualcosa da mangiare, allora esco e faccio qualcosa. Una passeggiata col cane, un giro a guardare vetrine. Qualcosa. Per la fame da "tristezza" penso proprio che ci voglia un supporto, un amico anche :) Cmq è vero la dieta non esiste e senza movimento si cala solo fino ad un certo punto. Forza :)
 
 
ilike06
ilike06 il 26/03/19 alle 22:32 via WEB
La vita che faccio ora non mi lascia il tempo di fare attività fisica. Prima si. Facevo palestra e il peso ottimale che avevo raggiunto, l'ho mantenuto per anni. Ora la mia vita è cambiata e il volontariato non mi lascia nemmeno il tempo di studiare (sono una cantante).
 
   
elyrav
elyrav il 27/03/19 alle 08:33 via WEB
Che bello, una cantante :) cmq sia io credo che ogni persona non sia il suo aspetto fisico. Ci sono persone belle anche se un pò in carne. Chi l'ha detto che la bellezza è magrezza? Se c'è la salute è ciò che conta :)
 
     
ilike06
ilike06 il 29/03/19 alle 07:54 via WEB
Non dico che magrezza sia bellezza, ma essere sovrappeso non è bello. Io mi sento a disagio, oltre a sovraccaricare la schiena già malandata e il ginocchio operato al menisco che mi fa sempre male.
 
     
elyrav
elyrav il 29/03/19 alle 09:14 via WEB
Sì ho capito il discorso :) dai che ce la fai piano piano :)
 
 
ilike06
ilike06 il 26/03/19 alle 22:32 via WEB
La vita che faccio ora non mi lascia il tempo di fare attività fisica. Prima si. Facevo palestra e il peso ottimale che avevo raggiunto, l'ho mantenuto per anni. Ora la mia vita è cambiata e il volontariato non mi lascia nemmeno il tempo di studiare (sono una cantante).
 
Utente non iscritto alla Community di Libero
Mr.Loto il 27/03/19 alle 08:59 via WEB
Purtroppo il tipo di vita che conduciamo al giorno d'oggi spinge spesso le persone a rifugiarsi nel cibo per sopportare certi malesseri interiori. Come giustamente scrivi non è facile cambiare le cattive abitudini ma a volte la consapevolezza della situazione può dare una spinta decisiva alla forza di volontà. Un saluto
 
 
ilike06
ilike06 il 29/03/19 alle 07:54 via WEB
Il guaio è proprio quello. Nonostante la consapevolezza, non ci sto riuscendo
 
diogene51
diogene51 il 27/03/19 alle 22:58 via WEB
Se ti può servire ti dirò che lo sforzo di mangiare meno non dura sempre, dura finché uno non riesce ad acquisire un nuovo equilibrio metabolico, che a un certo punto viene. Personalmente non ho mai fatto grandi sforzi per dimagrire, anche se talvolta mi sono trovato nella necessità di perdere qualche chilo. Da ragazzo ero molto più grasso, ero ben sopra gli 80 quando ora sono attorno ai 75 o qualcosa di meno. Mi ha aiutato molto prendere alcune abitudini, per esempio prediligere i cibi integrali e le verdure. Se ti viene fame improvvisa, non prendere un tarallino, meglio una carota cruda da sgranocchiare, che ti riempie lo stomaco, aiuta il metabolismo e ha un carico calorico irrisorio. Occorre mangiare bene a colazione, una bella tazza di latte magari scremato con dei bei cereali integrali, non si ingrassa con la colazione, te lo posso assicurare e una buona colazione ti può far arrivare fino a pranzo. Occorre evitare al più possibile i cibi pronti e confezionati, merendine, cornetti, prediligere i cibi semplici poco trasformati. E poi bisogna dormire a sufficienza, anche perché la privazione del sonno induce la fame. Scusami, dirai che questi consigli sono sciocchezze, magari, comunque... Ti auguro buoni giorni!
 
 
ilike06
ilike06 il 29/03/19 alle 07:58 via WEB
Queste abitudini che tu suggerisci, le conosco bene e, per certi versi, le rispetto anche (la verdura non manca mai, la colazione è rispettata), solo che, quando il cervello si rifiuta di sintonizzarsi perfettamente, mi parte la voglia di dolce e mando all'aria tutto quello che ho fatto. 😢
 
diogene51
diogene51 il 27/03/19 alle 22:59 via WEB
Certo, il guaio è se, come immagino sia tu, si è spesso fuori di casa...
 
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