Workout di 9 esercizi per 2 round: un ottimo allenamento per tutto il corpo. Target: Full Body Attrezzatura: Nessuna Difficoltà: 2/3 WORKOUT: Round 1:  10 burpees 20 squats 30 moutain climbers 40 high knees 50 jumping jacks 40 high knees 30 moutain climbers 20 squats 10 burpees   Round 2:  10 burpees 20 squats 30 moutain climbers 40 high knees…

Workout di 3 esercizi per 3 round: un buon allenamento per la parte inferiore del corpo. Target: Lower Body, Torso Attrezzatura: Nessuna Difficoltà: 1/3 WORKOUT: Round 1:  10 situps 10 leg raises 10 stand ups   Round 2:  25 situps 25 leg raises 25 stand ups   Round 3:  10 situps 10 leg raises 10 stand ups

Il workout Elektra consiste di 4 round da 2 esercizi. È un buon allenamento per tutto il corpo. Target: Full Body Attrezzatura: Nessuna Difficoltà: 3/3 WORKOUT: Round 1:  12 hs pushups 24 pistol squats   Round 2:  9 hs pushups 18 pistol squats   Round 3:  6 hs pushups 12 pistol squats   Round 4:  3 hs pushups 6…

Il workout Eris consiste di 5 round da 3 esercizi. È un buon allenamento per tutto il corpo. Target: Full Body Attrezzatura: Muro Difficoltà: 3/3 WORKOUT: Round 1:  5 hs pushups 10 pushups 10 pistol squats   Round 2:  5 hs pushups 10 pushups 10 pistol squats   Round 3:  5 hs pushups 10 pushups 10 pistol squats   Round 4: …

Il workout Echo consiste di 3 round da 2 esercizi. È un buon allenamento per tutto il corpo. Target: Full Body Attrezzatura: Nessuna Difficoltà: 1/3 WORKOUT: Round 1:  40 sprawls 40 high knees   Round 2:  30 sprawls 30 high knees   Round 3:  20 sprawls 20 high knees

Il workout Erebos consiste di 4 round da 4 esercizi. È un buon allenamento per tutto il corpo. Target: Full Body Attrezzatura: Pullup Bar Difficoltà: 3/3 WORKOUT: Round 1:  60 sec. passive hang 10 strict  toes-to-bar 40 split lunges 25 burpees   Round 2:  60 sec. passive hang 10 strict  toes-to-bar 40 split lunges 25 burpees   Round 3: …

Il workout Demeter consiste di 5 round con 4 esercizi. È un buon allenamento per tutto il corpo. Target: Full Body Attrezzatura: Nessuna Difficoltà: 2/3 WORKOUT: Round 1:  5 plank switches 10 burpees 20 lunges 30 mountain climbers   Round 2:  5 plank switches 10 burpees 20 lunges 30 mountain climbers   Round 3:  5 plank switches 10…

Il workout Chimera consiste di 3 round con 6 esercizi. È un buon allenamento per tutto il corpo. Target: Full Body Attrezzatura: Pullup Bar Difficoltà: 3/3 WORKOUT: Round 1:  15 strict pullups 20 strict toes-to-bar 25 pushups 30 squats 35 hh leg raises squats 40 jumping jacks   Round 2:  10 strict pullups 15 strict toes-to-bar 20 pushups 25 squats 30 hh…

Il workout Dione consiste di 3 round con 6 esercizi. È un buon allenamento per la parte inferiore del corpo. Target: Lower Body Attrezzatura: Nessuna Difficoltà: 3/3 WORKOUT: Round 1:  75 jumping jacks 25 burpees 50 leg raises 75 jumping jacks 50 squats 25 burpees   Round 2:  75 jumping jacks 25 burpees 50 leg raises 75 jumping jacks 50…

Workout da 5 round: un ottimo allentamento per tutto il corpo Target: Full Body Attrezzatura: Nessuna Difficoltà: 2/3 WORKOUT: Round 1:  10 burpees 20 high knees 10 pushups 20 split lunges 30s riposo   Round 2:  10 burpees 20 high knees 10 pushups 20 split lunges 30s riposo   Round 3:  10 burpees 20 high knees 10 pushups…