Scivolavano, si cullavano, travolgevano il tempo e le stagioni. I gabbiani tracciavano ragnatele alla semovenza del territorio marino. Tutt'intorno un rosa acceso alimentava il calore fluorescente dell'evanescenza. Tutto sembrava sparire, ma tutto era presente. Calavano le ombre della notte e ovattata l'atmosfera di scaglie di dolore era lancinante. Il fruscìo dell'eterno s'udiva ancora, quasi dicesse, tutto può passare, chimere, comete, tenebra, tempesta, inferno, demonio, angeli, paradiso, ma la mia voce alle sirene, resta.
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Post n°333 pubblicato il 19 Agosto 2017 da neopensionata
Il riso è un cereale molto digeribile, è in grado di regolare la flora intestinale ed è molto consigliato quando si soffre di disturbi gastrointestinali. Il riso contiene poco sodio, è quindi utilissimo per chi soffre di ipertensione ma anche per chi combatte tutti i giorni contro inestetismi come la cellulite e la ritenzione idrica. Il riso è un alimento altamente digeribile proprio per questo è consigliato durante la dieta, proprio perché ci dona un senso di sazietà non indifferente e non fa ingrassare. Oggi vogliamo proporvi un regime dietetico sano e bilanciato a base di riso che vi aiuterà a perdere peso ma soprattutto vi darà un’impronta su come dovrebbe essere la vostra alimentazione di tutti i giorni per poter mantenere il vostro peso forma e non riprendere peso dopo la dieta. Questa dieta infatti può essere ripetuta spesso durante l’anno proprio perché è un esempio di alimentazione sana e salutare, l’unica cosa che dovreste fare è alternare pasta e riso senza esagerare con le quantità.
Dieta del Riso
LUNEDI Colazione: un bicchiere di latte (anche vegetale); una fetta biscottata con un po’ di marmellata, un frutto. Spuntino: Yogurt magro. Pranzo: 60 g di riso bollito, 2 zucchine al vapore; 200 g petto di pollo alla griglia, insalata mista. Spuntino pomeridiano: un frutto. Cena: 200 g di salmone al vapore, broccoli al vapore, una galletta di riso.
MARTEDI Colazione: un bicchiere di latte o un tè con miele, 3 biscotti integrali, un frutto. Spuntino: frutta fresca. Pranzo: 200 g di merluzzo al vapore, 1 patata al vapore, insalata mista, una galletta di riso. Merenda: uno yogurt magro. Cena: 50 g di riso integrale, un uovo sodo, insalata mista.
MERCOLEDI Colazione: un tè con miele oppure un bicchiere di latte, cereali integrali e un frutto. Spuntino: yogurt magro. Pranzo: 150 g di petto di tacchino alla griglia, 200 g spinaci bolliti conditi con olio e limone, una galletta di riso. Merenda: frutta fresca. Cena: minestrone di verdure, 50 g di ricotta, una galletta di riso.
GIOVEDI Colazione: un tazza di tè con miele o un bicchiere di latte, una fetta biscottata con marmellata, un frutto. Spuntino: frutta fresca. Pranzo: 60 g di ricotta, insalata mista, 2 gallette di riso. Merenda: yogurt magro. Cena: 80 g di riso basmati con zucchine, 50 g di bresaola.
VENERDI Colazione: un bicchiere di latte oppure una tazza di tè, 3 biscotti integrali e un frutto. Spuntino: yogurt magro. Pranzo: 2 uova sode, insalata mista, 2 gallette di riso. Merenda: frutta fresca. Cena: 80 g di riso integrale con gamberi, insalata mista.
SABATO Colazione: una tazza di tè o un bicchiere di latte, una fetta biscottata con marmellata, un frutto. Spuntino: frutta fresca. Pranzo: 80 g di riso integrale con zucchine, peperoni arrostiti. Merenda: yogurt magro. Cena: minestrone di verdure, 100 g di prosciutto crudo.
DOMENICA Colazione: un bicchiere di latte oppure una tazza di tè con il miele, 3 biscotti e un frutto. Spuntino: yogurt magro. Pranzo: 60 g di risotto allo zafferano, 50 g di bresaola, insalata mista. Merenda: frutta fresca. Cena: zuppa di legumi, insalata mista. |
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