Il cielo in 1 stanza

La birra è composta per la maggior parte da acqua ( intorno al 90%), quantità molto limitate di etanolo, carboidrati, proteine, anidride carbonica, aminoacidi essenziali, polifenoli, minerali quali potassio, sodio, calcio, magnesio, fosforo, rame, ferro, vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B9 e H. Da come si può ben vedere la birra è un alimento ricco di sostanze importanti per il nostro corpo e, addirittura, si pensa che nella donna possa ritardare la meno pausa per l’aumento di estrogeni che questa produce. È sicuramente la bevanda alcolica meno calorica infatti per 100 gr di birra l’apporto calorico è solo di 35 Kcal. Birra e post workout Avete mai pensato di bere un pò di birra dopo l’allenamento? Pensate sia deleterio? Bhè, sbagliate! Alcuni studi effettuati presso le Università di Barcellone e Madrid, nonchè in Olanda dal prof. Hendriks, hanno dimostrato come una quantità limitata giornaliera di birra (intorno ai 0,25 cl) possano non solo ridurre il rischio di malattie cardiovascolari come l’infarto e l’ictus cerebrale, ma reintegrano quanto da noi speso durante una seduta di allenamento. Infatti, come abbiamo visto precedentemente nella composizione di questa, la birra è ricca di minerali, vitamine e ha anche una piccola componente di carboidrati e proteine, il che completa un sano reintegro. Copiato dal web ... studia ;)